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项目一：俯卧撑

合格标准：20次/2分钟为合格

考核要求:

1.  双手手掌向前在双脚两侧前约20cm处着地；

2.  两腿后撤伸直，双脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作；

3.  俯卧时，头、躯干、臀及腿与身体纵轴成一直线；

4.  下俯时，两肘内合，撑起时两臂伸直。现场裁判提示“时间到”，即自行结束动作。

项目二：仰卧起坐

合格标准：30次/3分钟为合格

考核要求:

1.  仰卧于垫子上，两腿并拢伸直，固定双脚，双手十指交叉于头后，含胸低头，腹部用力，上体屈起呈坐姿，然后上体后倒还原成仰卧姿势；

2.  起坐时，上体与下肢呈90度角；

3.  仰卧时，肩部与垫子接触。现场裁判提示“时间到”，即自行结束动作。

项目三：100米跑

合格标准：17秒5为合格

考核要求:

1.  报考人员至起点线站好；

2.  起跑时，不得抢跑；

3.  跑进时不得越道。参考人员越过终点线，计时结束

项目四：立定跳远

合格标准：2米为合格

考核要求:

1.  两腿稍分，膝微屈，身体前倾，两臂从后向前上方做有力摆动，双前脚掌迅速蹬地向前跃出；

2.  起跳时，不得踩踏起点线。落地后，以接触地面肢体最后端位置计成绩。

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